Как приготовить пирог из овсянки без муки и сахара

Ты давно мечтаешь похудеть, но никак не можешь отказаться от десертов? Тогда этот рецепт именно для тебя. «Так Просто!» предлагает приготовить диетический овсяный пирог, который по праву можно считать идеалом низкокалорийной выпечки.

Как приготовить пирог из овсянки без муки и сахара

В состав ингредиентов пирога входят сухофрукты, овсянка, кефир, обезжиренный творог и, заметь, ни грамма муки или сахара. Готовится по принципу «всё смешал — и в духовку». Просто, полезно и при этом очень вкусно!

Пирог из овсянки

Ингредиенты

  • 200 г овсянки
  • 200 г творога 5%-й жирности
  • 250 мл кефира 2,5%-й жирности
  • 1 яйцо
  • 50 г чернослива
  • 50 г кураги
  • 50 г изюма
  • 0,5 ч. л. соды
  • 1 ст. л. 9%-го уксуса
  • форма для выпекания диаметром 20 см

Как приготовить пирог из овсянки без муки и сахара

Приготовление

  • Промой все сухофрукты и нарежь их кубиками не больше изюма размером.Как приготовить пирог из овсянки без муки и сахара
  • Погаси соду в кружке уксусом.
  • Высыпь в миску овсянку, залей кефиром, добавь размятый при помощи вилки творог.Как приготовить пирог из овсянки без муки и сахара
  • Туда же отправь яйцо и погашенную соду.Как приготовить пирог из овсянки без муки и сахара
  • Перемешай всё и отложи на 20 минут, чтобы овсянка набухла. После этого добавь в нее сухофрукты.Как приготовить пирог из овсянки без муки и сахара
  • Тем временем застели форму для выпекания пергаментом, а затем равномерно заполни тестом.Как приготовить пирог из овсянки без муки и сахара
  • Отправь пирог на 30 минут в разогретую до 180 градусов духовку.
  • Пирог из овсянки без муки и сахара готов, но перед подачей на стол ему нужно дать минимум 3 часа, чтобы он остыл. После этого он будет еще вкуснее.Как приготовить пирог из овсянки без муки и сахара
  • Приятного аппетита!Как приготовить пирог из овсянки без муки и сахара

Овсянка — любимая каша диетологов, с которой начинают свой день миллионы людей. Но, приготовив овсянку неправильно, мы теряем не только привычный вкус, но и почти все ее преимущества.

«Так Просто!» собрал список самых распространенных ошибок на пути к идеальной овсяной каше для здорового завтрака.

Мы отлично знаем, как занятые хозяйки ценят каждую минуту, потому без лишних вступлений рассказываем, как приготовить быстрый апельсиновый бисквит всего из 4 ингредиентов и без грамма масла.

Овсянка хороша не только в кашах, но и во множестве других блюд. Она прекрасный заменитель яиц в выпечке, ведь ее клейкие свойства связывают массу и не дают ей распадаться. Предлагаем до смешного простой и быстрый в приготовлении рецепт овсяного печенья с тыквой.

Источник: https://milayaya.ru/pitanie/kulinarnye-recepty/kak-prigotovit-pirog-iz-ovsyanki-bez-muki-i-sahara.html

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как приготовить пирог из овсянки без муки и сахара